Nöbetçi Eczaneler
Yaşlanma süreci, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığında belirgin değişiklikler meydana getirebilir. Özellikle demans gibi bilişsel bozukluklar, yaşlı nüfus için ciddi bir tehdit oluşturmaktadır. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, şarkı söyleme ve dans etmenin bu riskleri azaltmada ve yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Bu yazıda, ritmin gücünün bilimsel temellerine ve bireylerin yaşamına olan etkilerine odaklanıyoruz.
Dans Terapisi ile Zihinsel Güçlenme
Dans etmek, yalnızca fiziksel aktivite sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel işlevleri de destekler. BioMed Central tarafından yayınlanan bir çalışmada, dans terapilerinin hafif bilişsel bozukluğu (MCI) olan bireylerde hafıza, dikkat, yürütücü fonksiyon ve ruh sağlığı üzerinde anlamlı iyileşmeler sağladığı belirtilmektedir. Özellikle 6-12 haftalık yapısal dans programları, psikolojik ve bilişsel sağlık üzerinde egzersiz ile eşdeğer fayda sağlamaktadır.
Demans Riskinin Azalması
Yale Üniversitesi destekli bir çalışmada, yaşlı bireylerin haftada iki kez Latin dansı yapmaları sonucunda işlem hızı, dikkat, bilişsel esneklik, denge ve duygu durum gibi alanlarda önemli gelişmeler gözlemlenmiştir. Araştırma, dansın demans riskini düşürebilecek etkili bir araç olduğunu ortaya koymaktadır .
Şarkı Söylemenin Duygusal ve Bilişsel Katkısı
Şarkı söylemek, bireylerin duygusal durumlarını iyileştirmenin yanı sıra bilişsel işlevlerini de destekler. Helsinki Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, şarkı söylemenin kısa süreli ve çalışma belleği gibi bilişsel süreçleri desteklediğini ortaya koymaktadır. Ayrıca, grup şarkıcılığı, Alzheimer hastalarında yaşam kalitesini artırmakta ve depresyonu azaltmaktadır.
Grup Etkileşimi ve Sosyal Bağlar
Grup halinde şarkı söylemek ve dans etmek, bireyler arasında sosyal bağları güçlendiren etkili bir yöntemdir. Oxford Üniversitesi araştırmaları, bu tür etkinliklerin güven, takım uyumu ve sosyal etkileşimi artırdığına işaret etmektedir.
Müzik Terapisi: Hafıza, Emosyon, İletişim
Müzik terapileri, demans hastalarında bilişsel ve duygusal işlevleri geliştirmekte etkili bir yöntemdir. Şarkı söyleme ve enstrüman kullanımı gibi aktif müzik terapileri, bireysel refahı ve bakım verenlerin yaşam kalitesini artırmaktadır.
Ne Öneriliyor?
• Rutin oluşturun: Haftada 2–3 kez dans seansı düzenleyin (30–60 dakika).
• Grup formatını tercih edin: Korolar veya dans grupları motivasyonu artırır ve sosyal bağları güçlendirir.
• Müzik seçimi yapın: Klasik müzik, nostaljik şarkılar veya bireysel tercihlere uygun listeler kullanın.
• Yaşlı merkezlerinde uygulayın: Dans terapisi odaklı programlar, yaşlı merkezlerinde ve evlerde uygulanabilir.
Sonuç
Dans etmek ve şarkı söylemek, demans riskini azaltan, hafızayı, zihinsel fonksiyonları ve ruh sağlığını destekleyen güçlü araçlardır. Tıp biliminin ötesinde, ritimle yaşamak beş duyulu bir zihinsel yatırım gibidir. Bu yaşam tarzını benimsemek, toplumun özellikle yaşlı bireylerinin yaşam kalitesi üzerinde pozitif ve kalıcı bir etki bırakacaktır.
Bilim destekli mutluluk” diyenlere selam olsun!
Bilgi ve Referanslar
Albrecht GL, Seelman KD, Bury M, editors. Handbook of disability studies. SAGE Publications. 2001.
Centers for Disease Control and Prevention. Disability inclusion [Internet]. 2020 [cited 2025 Apr 13]. Available from: https://www.cdc.gov/ncbddd/disabilityandhealth/disability-inclusion.html
Frankl VE. Man’s search for meaning. Beacon Press. 1985.
Huber M, Knottnerus JA. Towards a ‘new’ definition of health? An integrative approach. International Journal of Public Health. 2011.
Seedhouse D. Health: The foundations for achievement. John Wiley & Sons. 2001.
Shakespeare T. The social model of disability. In: The disability studies reader. Routledge; 2006. p. 197–204.
United Nations. UN flagship report on disability and development. New York, NY: United Nations. 2018.
World Bank. Disability-inclusive development in action. Washington, DC: World Bank. 2020.
YORUMLAR